Por Isso Deus Me Livre Encarar Você De Novo

Quem aqui nunca passou por um término difícil? Aquele momento em que você se vê livre de uma relação que não te fazia mais bem, mas ainda assim fica com aquele sentimento de querer voltar atrás.
Se você já passou por isso, provavelmente já ouviu a música “Por Isso Deus Me Livre Encarar Você de Novo”, da cantora Marília Mendonça. A música é um hino para quem quer superar um término e seguir em frente.
Mas, como tudo na vida, superar um término não é fácil. Muitas vezes, precisamos passar por algumas etapas antes de conseguirmos nos sentir completamente livres daquela pessoa.

1. Negação

A primeira etapa é a negação. É quando você se recusa a aceitar que a relação acabou. Você fica preso a memórias do passado e não consegue imaginar um futuro sem a outra pessoa.

Como superar

• Permita-se sentir a dor.
• Não tente esconder seus sentimentos.
• Converse com amigos e familiares.
• Escreva uma carta para a outra pessoa (mas não envie).

2. Raiva

Depois da negação, vem a raiva. Você fica com raiva da outra pessoa, de si mesmo e do mundo em geral. Você sente que foi injustiçado e quer se vingar.

Como superar

• Pratique exercícios físicos.
• Grite, chore e bata em um travesseiro.
• Escreva uma carta para a outra pessoa (mas não envie).
• Converse com amigos e familiares.

3. Barganha

Depois da raiva, vem a barganha. Você começa a fazer promessas para a outra pessoa ou para Deus, na esperança de que ela volte para você. Você jura que vai mudar, que vai ser melhor e que nunca mais vai cometer os mesmos erros.

Como superar

• Lembre-se de por que você terminou a relação.
• Não se iluda com promessas vazias.
• Foque em si mesmo e no seu futuro.
• Converse com amigos e familiares.

4. Depressão

Depois da barganha, vem a depressão. Você se sente triste, desmotivado e sem esperança. Você não vê sentido na vida e não quer fazer nada.

Como superar

• Procure ajuda profissional.
• Pratique exercícios físicos.
• Alimente-se bem.
• Durma bem.
• Converse com amigos e familiares.

5. Aceitação

A última etapa é a aceitação. Você finalmente aceita que a relação acabou e que você precisa seguir em frente. Você ainda pode sentir tristeza, mas ela já não é tão intensa. Você consegue lidar com ela e seguir em frente.

Como superar

• Dê um tempo para você.
• Não se compare com os outros.
• Foque em si mesmo e no seu futuro.
• Converse com amigos e familiares.

Superar um término é um processo difícil, mas não é impossível. Com paciência e perseverança, você conseguirá superar a dor e seguir em frente. E, quem sabe, um dia você até poderá cantar “Por Isso Deus Me Livre Encarar Você de Novo” sem chorar.

Por Isso Deus Me Livre Encarar Você De Novo

Seguir em frente.

• Superar a dor.
• Aceitar o fim.
• Construir uma nova vida.

A música “Por Isso Deus Me Livre Encarar Você de Novo” é um hino para quem quer superar um término e seguir em frente.

Superar a dor.

Superar a dor de um término é um processo gradual e que leva tempo. Não existe uma fórmula mágica que faça a dor desaparecer da noite para o dia, mas há algumas coisas que você pode fazer para ajudar a aliviar a dor e seguir em frente.

• Permita-se sentir a dor.

  Não tente esconder ou reprimir seus sentimentos. É importante sentir a dor para poder superá-la. Chore, grite, bata em um travesseiro, faça o que precisar para extravasar sua dor.

• Converse com amigos e familiares.

  Falar sobre seus sentimentos com pessoas de confiança pode ajudar a aliviar a dor. Eles podem oferecer apoio emocional e ajudar você a ver as coisas de uma perspectiva diferente.

• Pratique exercícios físicos.

  O exercício físico libera endorfinas, que têm efeito analgésico e antidepressivo. Além disso, o exercício pode ajudar a melhorar o sono e a autoestima.

• Alimente-se bem.

  Uma dieta saudável pode ajudar a melhorar o humor e a energia. Evite alimentos processados, açucarados e gordurosos. Dê preferência a frutas, verduras, legumes e grãos integrais.

• Durma bem.

  A falta de sono pode piorar o humor e a capacidade de lidar com o estresse. Procure dormir de 7 a 8 horas por noite.

Se a dor for muito intensa ou se você estiver com dificuldades para lidar com ela, não hesite em procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudar você a entender seus sentimentos e desenvolver estratégias para superar a dor.

Aceitar o fim.

Aceitar o fim de um relacionamento é um processo difícil, mas é necessário para seguir em frente. Significa reconhecer que a relação acabou e que não há mais nada que você possa fazer para salvá-la.

• Lembre-se de por que você terminou a relação.

  Quando você estiver se sentindo tentado a voltar atrás, lembre-se dos motivos que levaram você a terminar a relação. Pense nas coisas que te incomodavam na outra pessoa e na relação. Isso pode ajudar você a se manter firme em sua decisão.

• Não se iluda com promessas vazias.

  Se a outra pessoa estiver tentando te reconquistar com promessas de mudança, não se iluda. É muito difícil mudar a personalidade e os hábitos de uma pessoa. Se ela não estava disposta a mudar antes, é provável que ela não esteja disposta a mudar agora.

• Foque em si mesmo e no seu futuro.

  Em vez de ficar remoendo o passado, foque no seu presente e no seu futuro. Pense nas coisas que você quer fazer e nas metas que você quer alcançar. Isso pode ajudar você a se distrair da dor do término e a se motivar para seguir em frente.

• Converse com amigos e familiares.

  Falar sobre seus sentimentos com pessoas de confiança pode ajudar você a aceitar o fim da relação. Eles podem oferecer apoio emocional e ajudar você a ver as coisas de uma perspectiva diferente.

Se você estiver com dificuldades para aceitar o fim da relação, não hesite em procurar ajuda profissional. Um terapeuta pode ajudar você a entender seus sentimentos e a desenvolver estratégias para superar a dor.

Construir uma nova vida.

Construir uma nova vida após um término pode ser desafiador, mas também pode ser muito libertador. É uma oportunidade para você recomeçar do zero e criar uma vida que seja verdadeiramente sua.

Aqui estão algumas dicas para construir uma nova vida após um término:

• Mude sua rotina.

  Uma das melhores maneiras de superar um término é mudar sua rotina. Isso pode significar mudar de emprego, mudar de casa ou simplesmente começar a fazer coisas novas. Mudar sua rotina pode ajudar você a se distrair da dor do término e a se concentrar em coisas novas.

• Faça novas amizades.

  Após um término, é importante fazer novas amizades. Isso pode ajudar você a se distrair da dor do término e a conhecer pessoas novas. Você pode fazer novas amizades participando de clubes, grupos de interesse ou aulas. Você também pode fazer novas amizades online.

• Descubra novos hobbies.

  Descubra novos hobbies que você goste de fazer. Isso pode ajudar você a se distrair da dor do término e a se concentrar em coisas novas. Você pode experimentar diferentes atividades, como esportes, música, arte ou culinária. Você também pode fazer cursos para aprender novas habilidades.

• Viaje.

  Viajar é uma ótima maneira de se distrair da dor do término e de conhecer novos lugares e culturas. Você pode viajar sozinho, com amigos ou com familiares. Viajar pode ajudar você a relaxar e a se divertir.

• Seja gentil consigo mesmo.

  Seja gentil consigo mesmo durante o processo de construção de uma nova vida. Não se cobre demais e não se compare com os outros. Lembre-se de que cada pessoa tem seu próprio ritmo e que você está fazendo o melhor que pode.

Construir uma nova vida após um término leva tempo e esforço, mas é possível. Com paciência e perseverança, você pode superar a dor do término e criar uma vida que seja verdadeiramente sua.