Baixar Livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não Pdf

Baixar Livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não Pdf: Um Guia para Estabelecer Limites Saudáveis

Você está cansado de ser usado e abusado pelas pessoas? Você quer aprender a dizer não e a defender-se? Então você precisa ler o livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não.

O que é o livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não?

O livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não é um guia prático para aprender a estabelecer limites saudáveis. O livro foi escrito pela psicóloga clínica Melody Beattie e foi publicado em 1989. O livro é um best-seller e já vendeu mais de 10 milhões de cópias em todo o mundo.

O livro está dividido em quatro partes.

A primeira parte discute o que são limites e por que eles são importantes. A segunda parte ensina como identificar os nossos limites e como comunicá-los aos outros. A terceira parte discute as consequências de não estabelecer limites e como lidar com as pessoas que não respeitam os nossos limites. A quarta parte oferece dicas para manter limites saudáveis e como curar-nos dos danos causados por limites não saudáveis.

O quarto passo é praticar. Quanto mais você praticar o estabelecimento de limites, mais fácil se tornará. Comece com situações de baixo risco, como dizer não a um colega de trabalho que sempre lhe pede favores. À medida que você se sentir mais confortável, comece a estabelecer limites em situações mais desafiadoras, como dizer não a um amigo que sempre está pedindo dinheiro emprestado.

Se você está procurando um livro que o ajude a aprender a estabelecer limites saudáveis, então o livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não é para você.

Sobre a autora Melody Beattie

Melody Beattie é uma psicóloga clínica e escritora americana. Ela é autora de vários livros de autoajuda, incluindo o best-seller Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não. Beattie é conhecida por sua abordagem prática e realista para a recuperação do vício e para o estabelecimento de limites saudáveis.

Beattie nasceu em 1948 em Minneapolis, Minnesota. Ela estudou psicologia na Universidade de Minnesota e se formou em 1972. Depois de se formar, Beattie trabalhou como terapeuta em um centro de tratamento de vícios. Em 1989, ela publicou seu primeiro livro, Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não. O livro foi um best-seller e ajudou a popularizar o conceito de limites saudáveis.

Beattie continuou a escrever livros sobre recuperação do vício e estabelecimento de limites saudáveis. Seus livros foram traduzidos para mais de 20 idiomas e venderam mais de 10 milhões de cópias em todo o mundo.

Baixar Livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não Pdf

Se você está interessado em aprender mais sobre os limites saudáveis, pode baixar o livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não em formato PDF. O livro está disponível gratuitamente em vários sites. Você também pode comprar o livro em formato impresso ou eletrônico.

O livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não é um recurso valioso para qualquer pessoa que queira aprender a estabelecer limites saudáveis. O livro é escrito de forma clara e concisa e oferece muitas dicas práticas para estabelecer limites saudáveis.

Se você está cansado de ser usado e abusado pelas pessoas, se quer aprender a dizer não e a defender-se, então precisa ler o livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não.

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Estabeleça limites saudáveis para uma vida melhor.

• Aprenda a dizer não.

O livro Limites Quando Dizer Sim Quando Dizer Não pode ajudar você a aprender a estabelecer limites saudáveis e a dizer não quando necessário.

Aprenda a dizer não.

Uma das coisas mais importantes que você pode aprender para estabelecer limites saudáveis é dizer não. Quando você diz não, você está se defendendo e protegendo seus direitos. Você também está mostrando às outras pessoas que você não está disposto a ser usado ou aproveitado.

• Diga não com firmeza, mas com educação.

  Quando você disser não, faça-o com firmeza e convicção. Olhe nos olhos da pessoa e fale com clareza. No entanto, seja educado e respeitoso. Evite usar linguagem grosseira ou insultos.

• Não dê desculpas.

  Quando você diz não, não precisa dar desculpas. Você não deve se sentir culpado por dizer não. Se a pessoa insistir, repita o seu não com firmeza e convicção.

• Esteja preparado para as consequências.

  Quando você diz não, pode haver consequências. A pessoa pode ficar chateada, zangada ou até mesmo agressiva. Esteja preparado para lidar com essas consequências. Lembre-se de que você tem o direito de dizer não e que você não deve se sentir culpado por isso.

Aprender a dizer não pode ser difícil, mas é uma habilidade essencial para estabelecer limites saudáveis. Quanto mais você praticar, mais fácil se tornará. Comece com situações de baixo risco, como dizer não a um colega de trabalho que sempre lhe pede favores. À medida que você se sentir mais confortável, comece a estabelecer limites em situações mais desafiadoras, como dizer não a um amigo que sempre está pedindo dinheiro emprestado.

Se você estiver com dificuldades para dizer não, peça ajuda a um amigo, familiar ou terapeuta. Eles podem lhe dar apoio e orientação.