Livro As Coisas Que Vc Só Vê Quando Desacelera: Uma Leitura Sobre a Arte de Viver no Presente
Em um mundo cada vez mais acelerado, onde tudo parece exigir nossa atenção imediata, o livro “As Coisas Que Vc Só Vê Quando Desacelera” de Haemin Sunim, é um convite a desacelerar e aproveitar o momento presente.
O Poder da Desaceleração
Sunim argumenta que, ao desacelerar, podemos enxergar a beleza das pequenas coisas da vida, aquelas que muitas vezes passam despercebidas em meio à correria do dia a dia. Ele nos incentiva a prestar atenção à natureza, às pessoas ao nosso redor e, principalmente, a nós mesmos.
A Arte de Viver no Presente
O livro também é um guia prático para quem deseja viver mais no presente. Sunim compartilha técnicas de meditação, exercícios de atenção plena e outras ferramentas que podem nos ajudar a cultivar a presença no momento.
Desafios da Desaceleração
Embora a desaceleração possa ser libertadora, ela também pode ser desafiadora. Em um mundo que valoriza a produtividade e a eficiência, pode ser difícil se permitir desacelerar e aproveitar o momento presente.
Soluções para os Desafios
Sunim sugere algumas soluções para os desafios da desaceleração, como:
- Definir limites: É importante estabelecer limites para si mesmo e dizer não a atividades que não são essenciais.
- Praticar a atenção plena: A atenção plena pode nos ajudar a nos concentrar no momento presente e a apreciar as pequenas coisas da vida.
- Criar uma rotina: Uma rotina pode nos ajudar a organizar nosso tempo e a encontrar momentos para a desaceleração.
Exemplos de Desaceleração
Aqui estão alguns exemplos de como você pode desacelerar em sua vida cotidiana:
- Dar um passeio na natureza.
- Meditar por alguns minutos todos os dias.
- Desligar o celular e passar um tempo com a família e amigos.
- Ler um livro ou ouvir música relaxante.
Opiniões de Especialistas
O livro “As Coisas Que Vc Só Vê Quando Desacelera” recebeu elogios de vários especialistas em saúde mental e bem-estar. A Dra. Tara Brach, psicóloga e especialista em meditação, disse que o livro é “um guia prático e inspirador para aqueles que buscam viver uma vida mais consciente e presente”.
O Dr. Rick Hanson, neurocientista e autor do livro “O Cérebro do Buda”, afirmou que o livro de Sunim “oferece uma perspectiva única sobre a natureza da mente e como podemos treiná-la para ser mais presente e compassiva”.
Conclusão
O livro “As Coisas Que Vc Só Vê Quando Desacelera” é um convite a desacelerar e aproveitar o momento presente. Sunim nos ensina que, ao desacelerar, podemos enxergar a beleza das pequenas coisas da vida e cultivar uma vida mais consciente e presente.
Livro As Coisas Que Vc Só Vê Quando Desacelera
Apreciar o momento presente.
- Desacelerar para enxergar a beleza.
Cultivar a atenção plena e a presença.
Desacelerar para enxergar a beleza.
Em um mundo acelerado, muitas vezes passamos por cima das pequenas coisas da vida. Corremos de um compromisso para outro, e acabamos não prestando atenção ao que está ao nosso redor.
- Apreciar os detalhes: Quando desaceleramos, temos a oportunidade de apreciar os detalhes do mundo ao nosso redor. Podemos notar a beleza de uma flor, o canto de um pássaro ou o sorriso de uma criança. Podemos sentir o vento em nosso rosto ou o sol em nossa pele.
- Viver o momento: Quando desaceleramos, também podemos viver mais o momento presente. Podemos nos concentrar no que estamos fazendo e aproveitar cada momento. Podemos saborear nossa comida, sentir o prazer de um banho quente ou simplesmente relaxar e apreciar a companhia de quem amamos.
- Cultivar a gratidão: A desaceleração também pode nos ajudar a cultivar a gratidão. Quando prestamos atenção às coisas boas da vida, podemos apreciar mais o que temos. Podemos ser gratos por nossa saúde, nossa família, nossos amigos e todas as coisas boas que fazem parte de nossa vida.
Desacelerar não significa parar de fazer as coisas. Significa simplesmente fazer as coisas de forma mais consciente e presente. Quando desaceleramos, podemos aproveitar mais a vida e apreciar a beleza das pequenas coisas.
